Selain hutan dan laut, gunung pun menyimpan sejuta pesona yang layak untuk dieksplorasi. Kalau mendaki gunung adalah pilihan Anda untuk mengisi waktu senggang, berikut ini adalah panduan bagi Anda sebelum memulai pendakian.
1. Mulai dengan Latihan
Syarat utama dalam mendaki gunung adalah stamina prima. Karena itu, lakukanlah latihan secara rutin, seperti jogging minimal 30 menit sebanyak dua kali dalam seminggu. Latihan ini akan melatih daya tahan tubuh saat mendaki. Pasalnya, semakin tinggi pendakian, semakin tipis persediaan oksigen. Selain itu, jogging juga melatih otot kaki.
2. Kenali Lokasi Pendakian
Pastikan Anda mengetahui secara garis besar jalur pendakian yang akan ditempuh. Bisa melalui internet atau menanyakan kepada teman-teman pendaki. Selain itu, pastikan gunung dalam keadaan aman pada saat akan melakukan pendakian. Jangan lupa bekali diri dengan kompas, peta, atau GPS agar tidak tersesat di gunung.
Pilihlah barang-barang yang penting dan berguna saja untuk dibawa dalam tas punggung besar alias backpack. Misalnya: tenda, matras, sleeping bag, topi gunung, sandal gunung, pisau lipat, senter, hingga persediaan makanan. Jangan lupa menyelipkan perlengkapan P3K, seperti perban, obat sakit kepala, obat merah, dan obat-obatan bagi penderita penyakit tertentu.
4. Pakailah Pakaian yang Aman dan Nyaman
Pakailah pakaian hangat seperti jaket berbahan wol, kaus lengan panjang, dengan celana panjang yang nyaman. Hindari menggunakan jaket atau celana berbahan jeans. Outfit berbahan jeans akan sangat sulit kering ketika basah. Sempurnakanlah penampilan dengan kaos kaki tebal dan sarung tangan untuk menjaga Anda tetap hangat.
